Welche Stunde passt zu mir?

In allen Strala Yogastunden bewegst du dich so, wie es sich für dich gut anfühlt. Wir legen den Fokus auf deine Individualität in den Bewegungen, anstatt auf die perfekte Pose. Du kannst also an allen Stunden teilnehmen – ganz so wie du Lust hast!

Gentle

Strala Gentle ist der sanfteste Strala Yoga Flow. Du bewegst dich behutsam, langsam und mit ganz viel Gefühl durch entspannte Bewegungsabläufe. Neben den Körper- und Atemübungen entdeckst du in kleinen Meditationseinheiten die Stille und Heimat in dir.

Die Stunde ist für jeden geeignet der sich gerne Zeit nimmt und zur Ruhe kommt. Nach dem Gentle Flow fühlst du dich leicht und klar.

Relax

Strala Relax ist ein einfacher Flow. Du bewegst dich, zusammen mit deiner tiefen Atmung, langsam und bewusst durch öffnende Bewegungsabläufe. Körperliche Verspannungen lösen sich und der Geist beruhigt sich. Du hast Zeit nach innen zu spüren und den Zeichen deines Körpers zu lauschen. Alle Strala Relax Stunden sind auch als Präventionskurs buchbar.

Die Stunde ist für jeden geeignet der sich bewegen möchte, wie es sich für ihn gut anfühlt. Nach dem Relax Flow fühlst du dich entspannt und gelassen.

Basics

Im Strala Basics Flow lernst du die Grundprinzipien des Strala Yoga kennen. Du bewegst dich durch einen wiederkehrenden Bewegungsablauf, wobei wir jede Stunde einem anderen Thema widmen, in das du tief eintauchen kannst. Dein Körpergefühl wird gestärkt, du baust Vertrauen zu dir auf und mit der Zeit bewegst du dich immer mutiger und freier auf deiner Yogamatte.

Die Stunde ist für jeden geeignet der Strala Yoga tiefer kennenlernen möchte. Nach dem Basics Flow fühlst du dich sicher und selbstbewusst.

Energize

Strala Energize ist ein mitreißender Flow. Du belebst Körper und Geist. Dabei bewegst du dich spielerisch durch einfache und herausfordernde Momente. Zusammen mit dem Atem fließt du durch die Stunde und bekommst ein Gefühl für den Flow Zustand. Alle Strala Energize Stunden sind auch als Präventionskurs buchbar.

Die Stunde ist für jeden geeignet der gerne Spaß auf der Yogamatte hat. Nach dem Energize Flow fühlst du dich gesund und voller Energie.

Strong

Strala Strong ist der kraftvollste Strala Yoga Flow. Du nutzt jeden Zentimeter deines Körpers um dich auf dem effizientesten Weg durch Herausforderungen zu bewegen. Dabei baust du Stärke und Balance auf und entdeckst die Kraft in der Leichtigkeit.

Die Stunde ist für jeden geeignet, der Lust auf ein Ganzkörpertraining hat, das sich richtig gut anfühlt und Spaß macht. Nach dem Strong Flow fühlst du dich stark und strahlend.